ヨガクラスのご案内 @武蔵小金井

武蔵小金井　ヨガご飯にお越しくださった皆様、
本当にありがとうございました。
みんなに出会い緩やかな時間を一緒にすごせたことに心から感謝しています。
２０１１年４月より、武蔵小金井のヨガご飯は、

私の友人であるクリパルヨガインストラクターのみさおちゃんがヨガ担当を引き継ぎ、新たにスタートしました。どうぞ、みさおちゃんのブログも是非ご覧下さい↓☆ご飯は引き続きYukaが愛情たっぷり美味しいお弁当を作っています☆

http://ameblo.jp/misao63healing/

自然にゆだねる　ヨガ　と　ご飯


７５分のヨガの後、同室にて玄米菜食ランチを頂きます！
初めての方でも参加出来るクラスです。丁寧に少しずつやっていきます。


ヨガでは、自分に一番近い‘自然’である自分の体に気づき、
は～あぁ～と息を吐いて、意識的、無意識的な緊張を解していき、
呼吸と共にいることでマインドと体の関係を探求していきます。


ゆったりと体のスペースが広がった後に、
呼吸で新しいエネルギーを取り込んでいく感じ。




ヨガのあと同室にてランチを頂きます。
オーガニック野菜を使用し、化学調味料を使わず、
自然の甘味を生かしたやさしいごはんです。
作り手のYukaは、食育を学び、現在毎週水曜日に、
玄米ごはんランチを提供しています。
子どもを育てているお母さん、お父さんや様々な人に
食べ物のこと、添加物のこと、環境のことを知ってもらい、
現実的な取り組み方や、情報交換、疑問、ヨガのことなど
何でも気軽にシェアできたらうれしいです。


◆日程

３月  ５日（土）　　　１６：００～１８：３０

　　 １１日（金）　　　１７：００～１９：３０

　　 １９日（土）　　　１５：００～１７：３０

　　 ２１日（月・祝）　１５：００～１７：３０


４月  ２日（土）　　　１６：００～１８：３０

◆場所　小金井市公民館　福祉会館本館　築40年☆３階生活室　　
　　　　武蔵小金井駅から徒歩７分
　　　　map→http://koganei.kukanjoho.jp/koganei/map.jsp?x=-29472&y=-　　33447&scale=3&map=3&lang=ja&defLMK=true&mode=

◆料金　　各回２８００円（ヨガ75分とランチを含む）

◆持ち物　ヨガマット又は大判バスタオル・動きやすい服装・飲み物・できればマイ箸

◆定員　８名

ご予約・お問い合わせはこちらまで↓
お気軽にお問い合わせ下さい。

ある日のごはん。

emixo☆dk.pdx.ne.jp　
→☆を＠マークに変えて送信してください

＜プロフィール＞
emi (やぐち　えみ）　ヨガインストラクタ- 

10代の終わりに菜食を始める。アジア放浪の旅に出てヴィパッサナ瞑想に出会う。玄米菜食、無痛ゆらし療法で体の不調が改善され始め、以後、気功・ヨガ・ヴィパッサナ瞑想を練習中。フェルデンクライスメソッドなど、体と心を探求することなら何でもやりたい。好奇心もりもり。
好きな雑誌：spectator
米国クリパルヨガセンター公認ヨガ教師



yuka(すえよし　ゆか)　料理人
以前肌荒れや若い頃によくある痩せたい願望もあり、
「健康」には興味があった。食育を学んだのをきっかけに、
マクロビオティック・ローフード・ベジタリアン料理を探求
。都内オーガニックベジタリアンカフェにてシェフを勤める。
色々な情報が錯綜する世の中、自分の体が喜ぶものを、
バランス良く取捨選択できたら良いなと思う。
好きなマンガ：宇宙兄弟
水曜玄米HANA　毎週水曜日営業中＠麻布十番
http://ameblo.jp/hana09061